Sữa tăng cân không chỉ mang đến những kết quả mỹ mãn như mong muốn cho người dùng, còn hỗ trợ bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng thiết yếu. Bởi vì bản chất của loại sữa này chính là thực phẩm bổ sung. Được nghiên cứu khoa học và cân đo đong đếm kỹ càng bởi các chuyên gia dinh dưỡng.
Tại sao lại gọi là sữa tăng cân?
Đối với những thực phẩm bổ sung đang hot trên thị trường hiện nay, hầu hết đều được đặt tên dựa theo công dụng mà mọi người biết đến nhiều nhất. Sữa tăng cân cũng không ngoại lệ, mục đích khi tìm đến loại sữa này, người dùng mong muốn bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.
Chắc chắn, sẽ có không ít người đặt ra câu hỏi, vì sao không sử dụng phương pháp tự nhiên bằng cách dùng thực phẩm có chứa các chất cần thiết để bổ sung và chuyển hóa thành năng lượng theo nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, thực phẩm trong cuộc sống không thể cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cho phép mỗi ngày.
Nên việc lựa chọn sử dụng sữa giúp tăng cân sẽ cho hiệu quả nhanh chóng, đảm bảo được hàm lượng calo không vượt quá mức cho phép. Nhưng vẫn có thể cung cấp được dinh dưỡng cốt lõi.
Bởi vì có không ít đối tượng, vì hiểu biết nông cạn, chỉ dựa vào tên gọi sữa tăng cân mà cho rằng loại thực phẩm chức năng này chỉ có khả năng giúp cho cân nặng tăng lên mà không hề có lợi cho cơ thể. Nhưng thật ra đây là một trong những sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Các thành phần chính của sữa hỗ trợ tăng cân
Sữa tăng hỗ trợ cân được chế tạo và kết hợp từ nhiều thành phần, nhưng chiếm tỷ lệ nhiều nhất vẫn là sữa bò và chất béo. Ngoài ra, các phân khúc nhỏ bao gồm protein, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, để có thể đảm bảo được quá trình phối hợp các loại hợp chất chuẩn xác, cần phải lựa chọn sữa tách béo.
Dựa vào kinh nghiệm của những nhà sản xuất sữa tăng cân rút ra được sau nhiều lần mất ổn định chất lượng khi chế tạo. Mỗi đợt sữa thu hoạch sẽ cho ra một hàm lượng dinh dưỡng và độ béo khác nhau. Nên họ cần phải lựa chọn sữa đã được tách hết tất cả các chất dinh dưỡng khác ra, đưa chỉ số lipid về 0.
Để giúp mọi người có thể dễ dàng hình dung sự góp mặt của từng loại nguyên liệu trong sữa giúp tăng cân, hãy cùng theo dõi số liệu sau đây: Đầu tiên là sữa tách béo, giữ lại 1 % hoặc 2 % tùy theo từng hãng và công thức.
Nếu lựa chọn sữa nguyên chất hoàn toàn có thể pha ra 480ml sữa hỗ trợ tăng cân, cung cấp 15g đến 30g tinh bột, điều khiến mọi người bất ngờ hơn hết, là một loại chất lỏng có thể cung cấp đến tận 16g protein. Vì hầu như để có thể lấy được khoản chất đạm dồi dào như vậy từ thực phẩm tự nhiên, phải ăn rất nhiều thịt bò, ức gà, trứng gà,…
Tác dụng của sữa tăng cân
Như đã được giới thiệu ở đầu bài, sữa hỗ trợ tăng cân ngoài việc giúp thúc đẩy cân nặng một cách hiệu quả, còn giúp cho người tiêu dùng có thể tăng cơ và tăng lượng mỡ. Giúp cho cơ thể trở nên cân đối hơn trong quá trình áp dụng kết hợp với các chế độ tập luyện.
Không riêng gì sữa tăng cân mà hầu như tất cả các loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung trên thị trường hiện nay đều yêu cầu người dùng kết hưởng với việc uống nước lọc nhiều hơn mức bình thường. Nhằm đảo bảo các chất như đạm, lipit, tinh bột chuyển hóa hoàn toàn.
Ví dụ như người không rèn luyện thể dục, cần phải nạp ít nhất 2l nước lọc mỗi ngày, để khiến cơ thể không bị khô nóng, da căng bóng, thanh lọc gan cùng nhiều cơ quan khác,… Những người đã trong chế độ luyện tập và chế độ thực đơn riêng biệt phải tăng cường 3l nước lọc mỗi ngày.
Cung cấp một lượng calo dồi dào cho cơ thể
Đa số khách hàng mục tiêu của sữa tăng cân là những người gầy, suy dinh dưỡng, do kén ăn, không có sở thích và đam mê đối với ẩm thực. Cho nên, việc phải ăn một lượng lớn chỉ để phục vụ cho công đoạn thu nạp năng lượng từ quá trình chuyển hóa là vô cùng khó khăn.
Thay vào đó, họ sẽ chọn cách sử dụng loại sữa này để có thể cung cấp được một hàm lượng calo vô cùng lớn cho cơ thể. Con số lên đến 1200 calo cho một lần uống là vô cùng tuyệt vời cho người gầy.
Tạo ra một vóc dáng cân đối từ việc sử dụng sữa tăng cân
Hiện nay, vấn đề cải thiện vóc dáng được rất nhiều đối tượng quan tâm, tuy nhiên nỗ lực luyện tập và kiên trì thôi chưa đủ. Cần phải có sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng bổ sung, đảm bảo được lượng đạm, tinh bột, chất béo cho công đoạn xây dựng cơ, kích thích mô mỡ hoạt động mạnh mẽ.
Sử dụng sữa hỗ trợ tăng cân bao lâu thì có hiệu quả
Để trả lời cho câu hỏi này, cần phải phụ thuộc vào lối sống và chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh đó, còn dựa vào cơ địa của mỗi người dùng. Theo bảng khảo sát trên các diễn đàn sức khoẻ, trung bình những khách hàng đã và đang uống sữa tăng cân, đều có hiệu quả rõ rệt sau 15 ngày sử dụng theo lộ trình.
Thậm chí là sau 10 ngày sử dụng cũng có thể tăng từ 2-4kg, nếu như áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống với menu tăng cân. Sau từ 20 đến 30 ngày sử dụng kết hợp với việc tập luyện theo tiến trình tốt, cơ thể của bạn sẽ tăng khoảng từ 6kg trở lên.
Tác dụng phụ của sữa tăng cân
Muốn tăng cân nhanh chóng và sở hữu một thân hình đẹp, có một lượng cơ bắp hoàn hảo thì không thể thiếu liệu pháp uống sữa tăng cân. Loại sữa này là thực phẩm bổ sung, có khả năng hỗ trợ người gầy tăng cân, tăng cơ tối ưu nhất.
Đây là một sản phẩm vô cùng tiện lợi, dành cho đối tượng người gầy bận rộn, không có thời gian chuẩn bị những bữa ăn. Và dành cho những ai lười ăn, không có khả năng hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng các thực phẩm thông thường.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn, lo lắng không biết uống sữa để tăng cân có gây ra tác dụng phụ gì không? Mời bạn đọc theo dõi các thông tin được phân tích vô cùng chi tiết ngay sau đây nhé!
Uống sữa tăng cân gây nóng trong người, nổi mụn
Hầu hết, trong các loại sữa giúp tăng cân có lượng tinh bột GI cao và Whey Concentrate, hai thành phần này chính là yếu tố chính để gây ra mụn và nóng trong người. GI cao sẽ đẩy Insulin cao và Whey Concentrate có chứa 1 loại hormone gây da tiết bã nhờn trong cơ thể, từ đó kích thích mụn nổi lên.
Tuy nhiên, tình trạng này không phải ai cũng gặp, chỉ khoảng 20% người dùng gặp phải và sau khoảng một thời gian ngắn sẽ hết. Bạn có thể khắc phục được bằng cách tăng cường ăn thêm rau, hoa quả trong bữa ăn để bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Bị tiêu chảy và đầy hơi
Đây là tác dụng phụ kinh điển của người Việt Nam khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung và đặc biệt là sữa giúp tăng cân. Bởi vì, cơ thể không có chức năng dung nạp đường Lactose và từ đó gây ra triệu chứng đầy hơi, khó chịu, tiêu chảy. Việc này là một tình trạng bệnh lý bình thường, thể hiện ở những người không có khả năng tiêu hóa Lactose.
Biện pháp khắc phục dành cho đối tượng thiếu khả năng dung nạp Lactose là phải để cơ thể làm quen với sữa tăng cân, sau đó tăng dần dần liều lượng lên cấp độ tiêu chuẩn. Liệu pháp tốt nhất là nên lựa chọn những sản phẩm có chứa các enzyme tiêu hoá.
Thường xuyên bị choáng váng, buồn nôn và buồn ngủ
Nếu sau khi sử dụng sữa tăng cân, trong người cảm thấy bị buồn nôn, buồn ngủ và choáng váng, đây chính là biểu hiện của việc uống quá nhiều bột sữa trong một liều dùng. Từ đó, dẫn đến lượng đường trong máu tăng lên và gây ra các hiện tượng trên. Để khắc phục tình trạng này, cách tốt nhất là giảm liều dùng xuống hay có thể lựa chọn các dòng sản phẩm có tinh bột tiêu thụ chậm.
Có khả năng gây tổn thương thận và gan
Sữa tăng hỗ trợ cân chứa hàm lượng lớn protein tổng hợp lẫn các hormone hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp. Thế nhưng chuyện gì sẽ xảy ra nếu như cơ thể tiếp nạp liên tục các chất dinh dưỡng trên?
Với những ai sử dụng sữa tăng cân liên tục, không đúng cách thì sẽ gây ra tình trạng co cơ, khó thở, đây chính là biểu hiện cho các bệnh liên quan đến thận. Vấn đề này nằm ở việc tiêu thụ, bổ sung nhiều nhóm hormone trong sữa, đây là yếu tố dễ gây tác động tiêu đến chức năng lọc máu và chất lỏng của thận.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng sữa hỗ trợ tăng cân một cách ý và theo lượng lớn, vẫn có thể gặp phải các bệnh lý về gan. Cũng tương tự như thận, gan mang chức năng thanh lọc máu huyết, tích luỹ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, do đó lá gan cũng có khả năng sẽ đối diện với trường hợp bị tổn thương khi các rối loạn hormone và tế bào xảy ra.
Những ai nên và không nên uống sữa tăng cân?
Sữa tăng cân không phải đối tượng nào cũng dùng được. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, một số đối tượng sau đây tuyệt đối không nên sử dụng loại thực phẩm bổ sung này:
- Đối tượng bị dị ứng với các thành phần của sữa hỗ trợ tăng cân.
- Những người gặp vấn đề liên quan đến đường tiêu hoá, đường ruột kém.
- Phụ nữ đang có thai và cho con bú tuyệt đối không được sử dụng loại sữa này.
- Các bệnh nhân đang trong tình trạng điều trị các bệnh lý như gan, thận, đường ruột,…
Kết luận
Trên đây là các thông tin chi tiết về sữa tăng cân. Hy vọng với những kiến thức hữu ích đó, bạn đọc có thể sở hữu được những phương pháp đạt hiệu quả tối ưu nhất cho liệu trình tăng cân của mình, chúc các bạn thành công và sở hữu được một thân hình cực chuẩn nhé!
