Thảm tập yoga là một trong số những sự lựa chọn hàng đầu cần chuẩn bị khi đến với bộ môn này. Không yêu cầu người tập có quá nhiều kinh nghiệm, chiếc thảm vẫn sẽ hỗ trợ hết mình trên con đường tập luyện yoga của bạn. Bài viết sẽ chứng minh những công dụng thần kỳ mà tấm thảm này mang lại.
Thảm tập yoga là loại thảm như thế nào?
Một loại thảm có kích thước được quy định chuẩn theo cơ thể và chiều dài thân người, hỗ trợ các người tập thực hiện những động tác yoga đúng chuẩn tư thế và phương pháp được gọi là thảm tập yoga. Tấm thảm sẽ được sản xuất với những nguyên liệu và yêu cầu riêng theo mục đích và những bài tập yoga của người dùng.
Khi theo đuổi bộ môn yoga chuyên nghiệp, ai cũng phải trang bị một tấm thảm yoga chuyên dùng có thể lựa chọn tùy thuộc vào nhu cầu, phù hợp với điều kiện kinh tế. Thảm tập giúp phát huy tối đa mọi công dụng mà việc tập luyện yoga mang đến cho bạn như sức khỏe bền bỉ, vóc dáng cân đối, tâm hồn và sắc đẹp sống cùng thời gian.
Thảm yoga có khác với thảm thông thường không?
Một câu hỏi nhận được khá nhiều sự quan tâm của mọi người đặc biệt là những người sắp bước vào con đường tập luyện yoga đó là thảm yoga có khác gì với thảm thông thường hay không? Đáp án thảm tập yoga có sự khác biệt rõ rệt so với thảm thông thường vì chúng có những yêu cầu sản xuất nghiêm ngặt riêng phải đáp ứng.
Chất liệu để tạo thành thảm yoga phải là nguyên liệu cao su tốt nhất, được chọn lọc và chế biến một cách kỹ càng. Chúng phải được thử nghiệm về độ bền, độ bám chặt so với mặt sàn, mức độ đàn hồi đạt chuẩn tương đối của một tấm thảm chuyên dùng để tập yoga, đó là điều mà những tấm thảm thông thường không bao giờ sở hữu.
Công dụng thật sự của thảm tập yoga
Những chiếc thảm yoga mang đến những công dụng đáng ngờ, ngoài việc hỗ trợ con người hoàn thành những bài tập luyện nó còn là một vị cứu tinh giúp đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu những công dụng thật sự mà thảm tập mang đến cho những người theo đuổi bộ môn yoga qua đoạn văn dưới.
Chống trơn trượt và bảo vệ các hệ cơ quan khi tập yoga
Thảm tập yoga có tính bám sát tốt, chất liệu bám chặt với mặt sàn giúp nâng cao diện tích tập luyện và khả năng chống trơn, chống trượt và bảo vệ tốt cho các hệ cơ quan khi bạn tập luyện yoga mỗi ngày. Nhờ đặc tính đàn hồi cao nên khả năng chịu lực của những chiếc thảm tương đối ổn định đảm bảo sân tập yoga an toàn nhất.
Thảm yoga đảm bảo môi trường tập sạch sẽ và an toàn
Nhờ những chất liệu được chế tạo từ cao su tự nhiên nên đảm bảo sạch sẽ, khá an toàn và thân thiện với người sử dụng và với môi trường. Những chiếc thảm được thiết kế với nhiều kích thước và màu sắc khác nhau sẽ tạo nên sự cuốn hút và kích thích bạn đến với những bài tập vận động cơ thể bằng yoga một cách tích cực hơn.
Phòng chống các bệnh xương khớp cho người tập
Khi thực hiện những bài vận động uốn mình cực khó của yoga, những chiếc thảm tập yoga sẽ là người bạn đồng hành và cứu cánh giúp người tập tránh khỏi những chấn thương không đáng có. Ngoài ra, sử dụng thảm tập có chất liệu lành tính giúp bài vận động nhanh chóng đạt hiệu quả, phòng chống các bệnh xương khớp rất tốt.
Phân loại các loại thảm yoga
Nhu cầu vận động và làm đẹp vóc dáng đã và đang được con người đầu tư và phát triển từng ngày, do đó một bộ môn nổi bật như yoga là lựa chọn tuyệt vời nhất cho họ. Có rất nhiều loại thảm hỗ trợ cho việc theo tập yoga nhưng chung quy lại dựa vào chất liệu và kết cấu tạo thành mà người ta sẽ chia thành 3 loại thảm chính.
Thảm tập có chất liệu Polyvinyl Clorua
Sử dụng chất liệu chính từ Polyvinyl Clorua hay được viết tắt là PVC để chế tạo sản phẩm thảm tập yoga là một trong những sự lựa chọn đúng đắn và hữu ích của các nhà sản xuất. Sản phẩm này được ưa chuộng và sở hữu một lượng khách hàng đông đảo do chất liệu dễ dùng, giá thành rẻ và phù hợp với những người mới tập yoga.
Chính vì được làm từ nguyên liệu phổ biến, giá rẻ nên việc lựa chọn mua thảm yoga làm bằng PVC bạn phải cân nhắc và lựa chọn đúng cửa hàng đáng tin cậy. Thời hạn sử dụng của chiếc thảm PVC trung bình từ 8 tháng trở xuống, chất lượng đàn hồi có thể bị thay đổi đi khi sử dụng, nên việc sử dụng và bảo quản phải đặt lên hàng đầu.
Chất liệu thảm tập bằng Thermoplastic Elastomer
Chất liệu thảm bằng Thermoplastic Elastomer (TPE) là chất liệu hoàn toàn mới, được chiết xuất hoàn toàn 100% từ thiên nhiên nên đảm bảo an toàn tuyệt đối khi đến tay người sử dụng. Sử dụng thảm tập có độ đàn hồi tự nhiên, thời gian sử dụng xuyên suốt kéo dài được khoảng 3 năm, vì thế mà giá thành cao hơn so với PVC.
Loại thảm TPE là tín đồ ưa thích của những ai mới gia nhập và bắt đầu theo đuổi bộ môn yoga, ai cũng có thể sở hữu một chiếc cho riêng mình. Khi sử dụng thảm để tập yoga bạn sẽ thấy những công dụng nổi trội như giúp việc tiếp xúc giữa cơ thể và mặt đất hạn chế được bị tổn thương, chất liệu mềm dẻo không gây kích ứng đến da.
Thảm yoga với chất liệu Polyurethane và cao su tự nhiên
Lựa chọn loại thảm tập yoga cuối cùng được làm từ chất liệu chính là Polyurethane và cao su tự nhiên, được đánh giá là loại sản phẩm mắc nhất và cao cấp nhất dùng để tập yoga. Được làm từ chất liệu tốt nhất nên giá thành của thảm PU là khá đắt đỏ nhưng những ai tập yoga thành thạo đều muốn sở hữu cho mình.
Để lý giải nguyên nhân về giá thành sản phẩm cao ngất ngưởng của dòng này, ưu thế đặc biệt và vượt trội hơn là khả năng bám chặt vào mặt sàn tốt, độ đàn hồi rất cao và khả năng chống nước, mồ hôi cực đỉnh. Trung bình nếu sử dụng, bảo quản và vệ sinh thảm PU đúng với yêu cầu riêng, giá trị sử dụng có thể lên đến 5 năm hoặc hơn.
Mua sắm thảm tập yoga tại nơi uy tín
Việc lựa chọn được thảm yoga không chỉ dựa vào nhu cầu riêng mà còn một vấn đề đặc biệt quan trọng là mua tại đâu là uy tín nhất và sản phẩm có chất lượng tương xứng được với giá tiền bạn bỏ ra. Qua tìm hiểu và khảo sát, bài viết sẽ cung cấp cho bạn hai địa điểm tổng quan mà bạn nên tham khảo và lựa chọn sản phẩm khi mua.
Mua thảm tập tại các cửa hàng chuyên đồ thể thao
Những tấm thảm đặc dụng cho những người tập luyện yoga đã trở thành yếu tố quan trọng đầu tiên khi theo đuổi và thực hiện những động tác cơ bản trên sàn. Lựa chọn những cửa hàng chuyên cung cấp các mặt hàng và sản phẩm thiết bị hỗ trợ cho những bộ môn thể thao uy tín, đáng tin cậy, rõ nguồn gốc và chính hãng.
Lựa chọn được chiếc thảm mong muốn theo yêu cầu tập luyện của bản thân đã khó, nay việc chọn lựa nơi mua hàng lại càng khó hơn. Những cửa hàng chuyên đồ thể thao uy tín, giá cả phải chăng, chất lượng và chế độ bảo hành tốt mà bạn nên tham khảo qua là: Decathlon, Kingsport, Elip Sport, Thế giới đồ tập, CAPA yoga,…
Tại các sàn giao dịch thương mại trực tuyến
Ngoài ra để sự lựa chọn của bản thân thêm phong phú bạn có thể mua thảm tập yoga tại các sàn giao dịch thương mại trực tuyến như: Shopee, Lazada, Tiki, trang web Yoga Hatha,… Việc mua hàng online giúp bạn tham khảo và so sánh được chất lượng của từng sản phẩm thảm tập, về chất liệu và màu sắc tùy theo sở thích riêng.
Ngày nay, việc mua hàng online rất tiện lợi khi bạn đặt thảm yoga sẽ được giao về tận nhà, được kiểm tra sản phẩm trước khi nhận xem có đúng chất liệu và màu sắc đã đặt hay không. Đừng lo lắng vì các chính sách bảo hành và bảo dưỡng thảm yoga khi mua online cũng sẽ được đảm bảo và tương xứng như khi bạn mua offline.
Những bài tập dành riêng cho người dùng thảm yoga
Sở hữu một tấm thảm yoga riêng tại nhà có thể giúp việc tập luyện của bạn trở nên linh hoạt hơn, nhiều thời gian và không gian tập luyện hơn khi ở các phòng tập. Những bài tập cơ bản dành riêng cho người tập dùng thảm yoga sẽ được trình bày đến bạn đọc ngay phần bên dưới, hãy đọc và thử thực hành ngay tại nhà của mình.
Bài tập plank trên thảm chuyên dùng cho yoga
Thứ nhất, bài tập plank trên thảm tập yoga chuyên dùng là bài tập phổ biến nhất mà hầu hết ai sở hữu thảm cũng đều trải nghiệm thử. Khi thực hiện động tác plank trên thảm, cảm giác sẽ tốt hơn, thời gian giữ cố định cơ thể được lâu hơn khi tập dưới đất, hiệu quả cơ thể đạt được cũng sẽ cải thiện được nhiều hơn.
Thực hiện plank trên thảm tập đúng cách là phải giữ đúng tư thế, giữ một lượng hơi thở ổn định, phần lực tập trung vào cơ bụng từ đó tăng cường sức mạnh ra toàn cơ thể để giữ thăng bằng được lâu nhất. Chiếc thảm trong bài tập plank sẽ phát huy công dụng đàn hồi và là vật đệm tốt giúp khuỷu tay của bạn không đau, bị thương.
Các bài tập yoga kết hợp vận động chân
Những bài tập chân kết hợp với dùng thảm tập yoga như đạp chân trên không, nâng chân trên thảm theo nhịp đếm. Người thực hiện sẽ nằm trực tiếp lên thảm yoga và bắt đầu các thao tác chân theo đúng yêu cầu tập luyện, giữ một tư thế thoải mái và hoạt động linh hoạt trên thảm mang lại hiệu quả cao nhất cho chân của bạn.
Đối với các bài vận động chân yêu cầu đòi hỏi bạn phải tập trung lực vào chân và cơ bụng là chủ yếu, sau đó là các động tác phối hợp với các bộ phận khác của cơ thể. Để quá trình hoạt động của chân đồng đều bạn nên đếm theo nhịp và thực hiện động tác cử động luân phiên giữa hai chân qua từng hiệp với từng set.
Lời kết
Thảm tập yoga là sự chuẩn bị cơ bản nhất cho những ai muốn gia nhập vào bộ môn làm đẹp vóc dáng và nâng cao sức khỏe này. Qua bài viết trên, những công dụng và bài tập yoga kết hợp cùng thảm sẽ giúp bạn nâng cao hiểu biết và dễ dàng chọn những nơi cung cấp sản phẩm uy tín nhất để mua mang về.
