Thảm tập gym là một dụng cụ quan trọng giúp bạn luyện tập các động tác và chuyển động dễ dàng hơn trong quá trình tập thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, yên tâm hơn khi được chiếc thảm bảo vệ an toàn, đặc biệt là khi tập các động tác mạnh trên sàn như: Gập bụng, plank,…
Thảm tập gym là loại thảm gì?
Thảm tập gym là dụng cụ mà bạn có thể sử dụng để thực hiện những động tác phục vụ cho mục tiêu cải thiện sức khỏe, tinh thần của mình. Sản phẩm còn có tên gọi khác là thảm tập thể dục hay thảm tập yoga tùy vào sở thích của mỗi người vì nhìn chung, đa phần các động tác chúng ta đều thực hiện trên cùng 1 tấm thảm này.
Thảm tập yoga này có độ đàn hồi cực tốt, độ bám dính cực cao đảm bảo việc tập luyện trên sàn không bị trượt ngã, đồng thời phòng tránh các bệnh về xương khớp như: Đau lưng, đau gối, tê bì chân tay,… Đây là dụng cụ đa năng vừa giữ cho bạn có một vóc dáng đẹp, cân đối, hoàn hảo, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Có thể mua thảm tập gym chất lượng ở đâu?
Mstyle là một trong những cửa hàng bán thảm tập uy tín, tốt nhất ở Thành phố Hồ Chí Minh bởi sản phẩm chính hãng, đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Nhân viên bán hàng có kinh nghiệm cao, cung cấp đầy đủ những kiến thức, kỹ năng giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với mục đích, nhu cầu của mình.
Capa yoga được biết đến là địa chỉ chuyên cung cấp những dụng cụng yoga đa dạng về chủng loại, màu sắc, giá cả, thương hiệu. Đây là nơi được rất nhiều tín đồ yoga tại Thành phố Hồ Chí Minh ưa chuộng và yêu thích bởi sản phẩm mang lại cho người dùng sự trải nghiệm tuyệt về giúp giảm cân, giữ dáng, rèn luyện sức khỏe hiệu quả.
Có thể mua online qua shop Mstyle ở trang web bán hàng Lazada, đây là địa chỉ bán thảm tập gym rất đa dạng từ hãng sản xuất cho đến mẫu mã, giá thành, sản phẩm được phân loại theo từng mức giá khác nhau từ thấp lên cao. bạn sẽ dễ dàng so sánh và đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với mục đích, nhu cầu, tài chính của mình.
Công dụng của thảm tập gym có thể bạn chưa biết
Không phải tự nhiên mà đây lại được xem như một dụng cụ bắt buộc khi tập gym, yoga, đặc biệt là các động tác tập yoga khó hay những môn thể thao cường độ khác. Dụng cụ mang đến hiệu quả cao trong quá trình luyện tập khiến khách hàng sau khi sử dụng đều rất hài lòng, hãy cùng nhau khám phá công dụng tuyệt vời này nhé!
Thảm bảo vệ cơ thể không bị chấn thương
Trong quá trình tập, bạn sẽ thường xuyên phải tập những động tác mạnh như: Nằm, hít đất, gập bụng, đá chân,… Đây là những động tác phải tiếp xúc với mặt sàn nên sẽ dễ dàng làm cơ thể bị thương.
Thảm tập gym sẽ giúp cơ thể bạn được nâng đỡ một cách tốt hơn khi tiếp xúc với mặt sàn từ đó người tập sẽ không bị đau đớn hoặc giảm đau trong quá trình tập luyện những động tác mạnh. Ngoài ra, thảm còn giúp cơ thể bạn được thả lỏng hơn, mạnh dạn hơn khi tập luyện những động tác khó vì đã có dụng cụ bảo vệ.
Duy trì nhiệt độ cơ thể – Công dụng tuyệt vời của thảm tập gym
Nhiệt độ bên ngoài sẽ ảnh hưởng đến mặt sàn, mặt sàn lại có xu hướng nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể người vì vậy thảm tập sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác động bên ngoài. Độ dày của dụng cụ sẽ đảm bảo nhiệt độ ổn định hơn giúp người tập thoải mái hơn trong quá trình tập luyện mà không phải lo lắng về sức khỏe.
Đảm bảo sự an toàn vệ sinh cho người tập
Nhiều người không sử dụng thảm vì tiết kiệm nhưng lại không biết điều này hoàn toàn không đảm bảo vệ sinh vì sàn nhà chứa rất nhiều vi trùng, vi khuẩn, bụi bặm. Thế nên, việc tiếp xúc trực tiếp giữa cơ thể với mặt sàn trong 1 thời gian dài, nhất là khi toát mồ hôi, lỗ chân lông nở to ra sẽ gây nhiều bất lợi cho sức khỏe.
Các loại thảm tập gym hiện nay có thể bạn chưa biết
Nắm bắt được nhu cầu của khách hàng nên thị trường đã sản xuất những loại thảm tập với những công dụng khác nhau giúp người dùng dễ dàng so sánh và lựa chọn ra sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình nhất. Có tất cả 3 loại thảm chính được mọi người sử dụng phổ biến nhất hiện nay, hãy cùng nhau tham khảo để hiểu rõ hơn nhé!
Thảm PVC – Thảm tập gym phổ biến
Nghe qua tên gọi ta cũng có thể hình dung được chất liệu sản phẩm là những hạt nhựa PVC, đây là loại thảm được người dùng sử dụng và kinh doanh phổ biến nhất vì giá thị trường rất rẻ. Tuy nhiên, độ đàn hồi của sản phẩm khá thấp, khả năng chống trượt kém, có mùi khó chịu khi mới mua.
Thảm tập gym TPE cao cấp
Sản phẩm được sản xuất từ nguyên liệu TPE hay còn gọi là cao su non với hàng loạt các ưu điểm nổi bật: Độ đàn hồi cao, co giãn tốt, có thể kéo giãn và chịu lực cao. Ngoài ra, sản phẩm còn có khả năng chịu được nhiệt độ cao, độ bám cũng rất tốt nên bạn sẽ không lo bị trượt té trong quá trình sử dụng, hỗ trợ tối ưu cho việc tập.
Tuổi thọ của thảm cũng rất cao, kéo dài từ 4 – 5 năm, thảm khá nhẹ và gọn gàng nên rất thuận tiện cho việc di chuyển, tập luyện. Dù hiện nay, các loại thảm TPE đã được sản xuất đại trà những giá thành vẫn ở mức tương đối cao, hãy cẩn thận khi mua sản phẩm với giá rẻ vì có thể chất lượng kém, thành phần pha nhiều tạp chất.
Thảm tập cao su tự nhiên với tính chất đặc biệt
Thảm tập gym này được sản xuất với thành phần hoàn toàn là cao su thiên nhiên nên có tính đàn hồi cũng như độ bám, chống trơn, trượt tốt nhất trong các loại thảm kể trên. Đây là sản phẩm mang tính năng ưu việt nhất, với thiết kế đẹp, mỏng, gọn gàng khi cuộn lại giúp bạn tiết kiệm được 1 khoảng diện tích trong nhà, phòng tập.
Hướng dẫn lựa chọn loại thảm tập phù hợp
Thảm tập yoga mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối, dẻo dai, đẩy lùi bệnh tật bởi sản phẩm có độ bền cao, chống trơn trượt tốt ngay cả khi bạn đổ mồ hôi, đàn hồi tốt,… Để đảm bảo được những chức năng đã kể trên, khi lựa chọn mua thảm, khách hàng phải chú ý đến một số tiêu chí sau đây:
Kích thước của thảm tập gym
Các loại thảm tập đa số đều có chiều dài, rộng tương đương với nhau, nếu có sự chênh lệch cũng chỉ rất ít, tuy nhiên, độ dày, mỏng thường có sự khác biệt. Chú ý không nên chọn những loại thảm quá mỏng vì nó dễ lún xẹp, sẽ khiến bạn bị đau đầu gối, đau lưng, hông, khuỷu tay,…
Khi lựa chọn thảm tập, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có kích thước không ngắn hơn chiều cao của cơ thể. Trên thị trường, ngày càng xuất hiện nhiều hãng sản xuất thảm như: Trung Quốc, Mỹ, Hàn,… Hãy chọn loại sản phẩm có cấu tạo 2 lớp với độ dày vừa phải vì nó có độ bám dính tốt, tránh trượt trong lúc tập luyện.
Thành phần của thảm tập phải chống trơn, trượt
Thảm tập phải đảm bảo độ ma sát cao và chống trơn, trượt vì độ bám sàn không tốt sẽ khiến bạn dễ bị chấn thương khi thực hiện các bài tập. Có thể thử nghiệm bằng cách trải thảm ra sàn, sau đó dùng tay đẩy mạnh tấm thảm trên sàn, nếu thảm trượt dễ dàng trên sàn chứng tỏ tính chống trơn, chống trượt kém.
Thảm tập phải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt
Khi tập luyện, cơ thể sẽ thường đổ mồ hôi, đây cũng là một trong những tác nhân làm sàn gạch thêm trơn, trượt, Vì vậy, bạn cần phải chọn lựa một tấm thảm tập gym có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, vừa có thể giảm những sự cố trên sàn, vừa hạn chế được mùi hôi khiến những người xung quanh khó chịu.
Khả năng đàn hồi của thảm tập gym phải cao
Có thể kiểm tra tính đàn hồi của sản phẩm bằng cách bóp chặt tấm thảm, nếu 2 tay chạm sát vào nhau, chứng tỏ khả năng đàn hồi kém. Thảm mềm sẽ không bảo vệ an toàn cho sức khỏe bạn trong quá trình tập luyện, khiến những động tác liên quan đến đầu gối, tay bị đau nhức.
Những bài tập với thảm tập gym mà bạn cần biết
Có rất nhiều bài tập yoga giúp xương khớp được chắc khỏe, linh hoạt hơn, đồng thời đẩy lùi những bệnh đau khớp gối, đau lưng,… Bạn có thể thực hiện những bài tập yoga với thảm sau đây.
Giảm eo, thon gọn vòng 2 với tư thế plank bằng cách xoay toàn bộ cơ thể, tạo tư thế úp xuống so với mặt thảm. Sau đó, chống tay xuống thảm sao cho bắp tay tạo một góc 90 độ so với mặt thảm tập, duỗi thẳng chân và giữ bàn chân song song với bắp tay, mũi chân chạm mặt thảm gym, giữ nguyên vị trí từ 5 – 10 phút.
Có thể giảm cân nhanh với tư thế con lạc đà độc đáo, với động tác này bạn phải tập trung vào phần bụng và lưng, đầu tiên, chúng ta quỳ lên thảm tập gym, 2 tay để trên đùi. Sau đó, từ từ nhấc đùi lên và đứng dậy bằng đầu gối, ưỡn ngực về phía trước, 2 tay nắm 2 lòng bàn chân, đầu ngửa ra sau và giữ nguyên trong 1 -2 phút.
Giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng với tư thế rắn hổ mang được thực hiện bằng cách để toàn bộ cơ thể nằm úp so với mặt thảm, 2 chân duỗi thẳng và khép lại, 2 tay lúc này được đặt ngay dưới vai. Sau đó, ép 2 chân cùng hông, khung xương xuống mặt thảm, chống thẳng tay xuống thảm, ưỡn ngực về phía trước và giữ trong vòng 5 – 10 phút.
Kết luận
Thảm tập gym là dụng cụ quan trọng và cần thiết khi tập những bộ môn thể thao để có thể tránh những chấn thương và rủi ro không đáng có. Hy vọng qua bài viết trên ban sẽ có thêm nhiều kiến thức về sản phẩm và đưa ra cho mình sự lựa chọn phù hợp, đúng đắn nhất.
