Boxing, có lẽ nhiều nhiều đã nghe qua bộ môn thể thao này rồi. Nhưng bạn có biết được điều gì về bộ môn võ thuật độc đáo này hay chưa? Đọc bài biết sau đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin cơ bản nhất về bộ môn võ thuật từ phương Tây này.
Giới thiệu về bộ môn boxing
Hiện nay, boxing là một bộ môn khá phổ biến được nhiều người quan tâm lựa chọn để luyện tập năng cao sức khỏe và phòng vệ. Nếu bạn cũng có quan tâm về môn võ thuật này thì sau đây là vài thông tin mà chúng tôi muốn giới thiệu.
Boxing là gì?
Boxing hay còn được biết đến với tên gọi là quyền anh. Boxing được thi đấu bằng các nắm đấm, không giống các loại võ thuật khác, nó phân bố sức mạnh chủ yếu vào tay. Do đó, công lực của mỗi nắm đấm là rất lớn các mục tiêu tấn công của tay chủ yếu tấn công vào các yếu điểm như bụng và mặt.
Hình thức thi đấu môn quyền anh
Boxing là môn võ thuật có tính đối kháng cao, thi đấu trong “võ đài” và thi đấu theo các hiệp tính giờ. Người chiến thắng là người có số điểm cao hơn sau khi kết thúc trận đấu hoặc hạ gục được đối thủ. Vận động viên sử dụng các kỹ thuật đấm chủ yếu là đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc ở cả hai tay để tấn công vào đối thủ.
Bằng việc sử dụng các kỹ thuật khá là đơn giản nhưng lại có công lực rất lớn nên nhiều người nhận định rằng boxing là một một khá đơn giản nhưng lại có một sức mạnh khủng khiếp bởi những cú đấm bằng tay.
Lịch sử hình thành của quyền anh
Boxing là một môn võ thuật lâu đời xuất phát từ phương Tây, với quãng thời gian tồn tại khá lâu như thế nên nó đã trở thành một giá trị quý giá trong nền văn hóa phương Tây. Dưới đây là một quá trình lịch sử lâu dài.
Các thời điểm trước công nguyên
Qua các bằng chứng qua các công cuộc đi tìm các mảnh khảo cổ của các nhà khoa học như các phù điêu có niên đại trước Công nguyên đã có những hoạt động đấm bốc. Điều đó cho thấy ngay từ xa xưa con người đã sử dụng các hoạt động đánh, đấm với nhiều hình thức khác nhau. Đây cũng chính là nguồn gốc ra đời của boxing.
Nhiều nhà khảo cổ học cho rằng đến những năm 500 trước Công nguyên, các động tác sơ khai của boxing đã được sử dụng để chiến đấu như một môn thể thao. Người ta phát hiện ra rằng quyền anh là một võ thuật phổ biến và có được lượng người đam mê, yêu thích lớn lúc bấy giờ.
Boxing ở đến thế kỷ XVII
Boxing được biết đến là hình thức thi đấu cực kỳ phát triển ở đế chế La Mã từ nhiều năm trước Công nguyên. Do đó, sau khi sự sụp đổ của đế chế này xảy ra, boxing đã biến mất trong khá nhiều thế kỷ.
Thật may mắn thay, vào thế kỷ XVII tại Anh bộ môn này được phổ biến rộng trải trở lại với hình thức đấu bằng tay không. Ban đầu, môn boxing được giới quý tộc Anh yêu thích, tham gia các cuộc cá cược vào vận động viên mà mình tin là sẽ giành được chiến thắng.
Cũng vào thời điểm này, các quy tắc trong môn boxing được hình thành. Giúp đảm bảo tính công bằng và an toàn cho võ sĩ cũng như hình thức thi đấu của bộ môn này có tổ chức và chuyên nghiệp hơn. Đây là bắt đầu cho những sự tiến bộ sau này cho boxing hiện đại.
Ý tưởng về phân chia hạng cân để thi đấu đối kháng môn boxing đã có từ rất lâu nhưng mãi sau đến những năm đầu của thế kỷ 20 thì mới chính thức được quy định cụ thể và thông qua. Điều này giúp cân bằng số lượng võ sĩ trong các trận đấu.
Vào thời điểm này cụ thể là năm 1986 Luật Queensbury được thành lập quỹ định về hạng cân cụ thể hơn, hình thức thi đấu, võ đài thi đấu, thời gian mỗi hiệp đấu, số hiệp đấu trong một trận. Một vấn đề cần đặc biệt nhắc tới, một thay đổi mang một ý nghĩa cực kỳ lớn là yêu cầu các võ sĩ bắt buộc phải đeo găng tay trong khi tham gia thi đấu đối kháng và tập luyện boxing.
Quyền anh tại Mỹ
Mỹ là vùng đất mới hay còn gọi là thế giới mới theo người khám phá ra châu lục này. Cụ thể tại Mỹ, bộ môn này được nhu nhập vào khi các địa chủ Anh qua khai thác thuộc địa. Trong quá trình đó, các vận động viên người Anh tìm kiếm những người mới để tập luyện và chiến đấu boxing với mình
Do vào thế kỷ XX, quyền anh lại được gắn vào những vụ cá cược, cờ bạc tham nhũng lúc bấy giờ. Ở Mỹ đây là một tình trạng nhức nhối và điều đó thì không hợp pháp. Để giải quyết tình trạng đó, muốn được đi xem thi đấu đối kháng bộ môn này thì phải bỏ một số tiền ra để xem. Dần dần, boxing trở thành một môn võ thuật được yêu thích và ngày càng phổ biến.
Cách tập boxing đúng cách
Boxing hiện tại được rất nhiều bạn trẻ thích, có thể là chạy theo xu hướng hoặc bạn có niềm đam mê thật sự. Bất cứ lý do gì mà bạn đến với bộ môn này cũng được, miễn là bạn tập luyện, hoạt động nâng cao sức khỏe. Để muốn tập boxing đúng cách thì lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn là nên tìm đến các huấn luyện viên. Sau đây chúng tôi chỉ cung cấp cho bạn các kiến thức cơ bản về tập bộ môn boxing đúng cách.
Về tư thế chiến đấu boxing đúng
Việc cơ bản của việc tập boxing là phải có một tư thế chiến đấu đúng, giúp bạn tránh được các chấn thương không mong muốn. Tư thế đúng là tư thế mà bạn đứng tách hai chân ra, chân trái đặt ở phía trước, chân phải ở phía sau, dáng người luôn thẳng. Giống như cách đặt chân, hai tay của võ chỉ tai trước tay phải sau hướng về phía mục tiêu. Chuyển động cơ thể linh hoạt theo hướng tấn công hoặc phòng thủ.
Những cú đấm cơ bản
Môn quyền anh được mọi người nhận định là một môn võ đơn giản bởi cơ bản chỉ có bốn cứ đấm chính bao gồm jab, cross, hook, uppercut. Mỗi cú đấm có những cách thực hiện khác nhau, tùy thuộc vào hoàn cảnh trong lúc thi đấu mà võ sĩ đưa ra những cú đấm phù hợp vào phía đối phương hòng ghi được điểm.
Những cú đấm trong boxing tuy đơn giản là thế nhưng lại phát huy một sức mạnh rất lớn. Một cú đấm chính xác có thể hạ gục được đối thủ của mình. Bởi vì, môn võ thuật này có lực được phân bố vào tay là rất lớn
Tập quyền anh cần trang bị những gì?
Khi tập boxing hoặc một môn thể thao nào đó, bạn luôn cần phải trang bị những công cụ hỗ trợ cùng với đồ bảo hộ đi kèm. Đây là những món đồ bắt buộc mà bạn phải có nếu thực sự muốn tập môn boxing.
Bao tay đấm bốc
Đây là vật dụng không thể thiếu của người tập boxing, đây cũng là vật dụng mà người khác nhìn vào có thể biết được là bạn đang tập quyền anh. Bao tay đấm bốc có rất nhiều kích thước khác nhau mà bạn có thể lựa chọn để phù hợp với cỡ tay của bạn.
Việc lựa size cho bao tay rất cần thiết vì nếu không vừa có thể gây cho bạn các chấn thương. Ngoài ra, tùy thuộc vào mục đích sử dụng bao tay để đấm luyện tập hay thi đấu thì chọn các kích cỡ phù hợp.
Băng quấn quanh tay trong boxing
Cách quấn băng quanh tay cũng khá đơn giản. Bạn dùng vải thun quấn quanh vùng cổ tay và bàn tay. Điều này giúp cố định bàn tay và cổ tay của bạn ngăn chặn được các chấn thương có thể xảy ra trong thi đấu và luyện tập boxing.
Giày mà các võ sĩ buộc phải sử dụng
Bộ môn võ thuật này bắt buộc phải mang giày, bạn có thể dễ dàng nhận ra rằng điều này không giống với các loại võ thuật khác. Đôi giày được thiết kế đặc biệt cho các võ sĩ boxing. Nó đảm bảo được về độ nhẹ, giúp di chuyển nhanh, bám sàn tốt, đặc biệt hỗ trợ mắt cá chân tránh các nguy cơ chấn thương. Với thiết kế thông minh chiếc giày đặc biệt thoáng khí.
Khi bạn đến các phòng tập, bắt buộc phải mang giày chuyên dụng thì mới được vào luyện tập. Do đó, nếu có đam mê boxing hãy đừng ngần ngại mà chi tiền mua một đôi giày quyền anh. Bạn sẽ hối hận vì không mua sớm hơn đó.
Đồ bảo hộ khi tập quyền anh
Không riêng gì quyền anh, tất cả các môn thi đấu đối kháng đều bắt buộc phải mặc đồ bảo hộ. Dụng cụ bảo hộ bao gồm dụng cụ bảo vệ đầu, răng, bảo vệ hạ bộ, mặt và tay. Những dụng cụ này giúp bạn tránh khỏi các chấn thương không mong muốn đôi khi dẫn đến mất mạng. Khi thi đấu, luyện tập nếu không mặc đồ bảo hộ sẽ rất nguy hiểm, nhưng bạn yên tâm nếu không có thì chẳng ai cho bạn tập boxing.
Lợi ích của việc tập boxing
Bạn có thắc mắc tại sao boxing lại phổ biến và được mọi người yêu thích như thế chưa? Thật ra, lý do khá là đơn giản bởi vì nó đem lại các lợi ích cho cơ thể. Tập boxing giúp cơ thể của bạn chắc khỏe hơn, có một body săn chắc, khỏe mạnh, duy trì được sự dẻo dai, sức bền, di chuyển linh hoạt và nhạy bén hơn. Giúp sức khỏe được cải thiện, tốt cho tim mạch, sức khỏe tinh thần, giảm stress.
Những lưu ý khi tập bộ môn võ thuật này
Không ai có thể phủ nhận rằng boxing đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể ta khi tập chúng. Tuy nhiên, khi tập môn võ này hay bất kì môn võ thuật nào, mỗi môn đều có những lưu ý mà chắc chắn rằng bạn phải thực sự đã ghi nhớ. Sau đây là một vài lưu ý.
Bạn không nên tập boxing khi đang bị đau
Điều này vô cùng quan trọng mà bạn cần phải nhớ nằm lòng. Đây là một môn võ thuật và nó vận động rất nhiều, việc tập trong điều kiện cơ thể bị đau một chỗ nào đó sẽ dẫn đến chấn thương hiện tại của bạn nghiêm trọng hơn và có thể dính các chấn thương mới. Thời gian hồi phục chấn thương của bạn sẽ lâu hơn bình thường. Vậy bạn có muốn nghỉ tập boxing một thời gian dài không? Có lẽ là không, do đó hãy nhớ kỹ điều này bạn nhé.
Mặc quần sooc, quấn tay và đi găng tay khi tập quyền anh
Trang phục gọn gàng, thoải mái chính là ưu tiên hàng đầu. Điều này, giúp cho những bước di chuyển của bạn linh hoạt hơn. Đừng quên quấn tay và đi găng tay nhé. Đây là điều bắt buộc đấy!
Tập boxing cần nắm vững các kỹ thuật
Để tránh các chấn thương không mong muốn xảy ra bạn nên luyện tập đúng kỹ thuật cùng với sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Đây là một điều rất cần thiết khi luyện tập đấy! Mọi người đều muốn mình làm đúng kỹ thuật phải không nào?
Các lưu ý khác trong boxing
Ngoài các lưu ý kể trên, thì việc không chùn bước, không sợ hãi là điều cần có đối với người luyện tập boxing. Trong quá trình tập bộ môn này bạn nên phân chia thời gian hợp lý để luyện tập và nghỉ ngơi. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để hồi phục thể lực sau những buổi tập.
Kết luận
Trên đây là tất cả các thông tin tổng quan về bộ môn võ thuật đối kháng boxing. Sau khi đọc được bài viết này bạn sẽ trả lời được câu hỏi “boxing là gì?”, cùng với những hiểu biết về lịch sử, các kĩ thuật, đòn tấn công và những lưu ý về bộ môn này. Nếu bạn có quan tâm và muốn tập hãy đừng ngần ngại mà thử tập luyện môn thể thao này.
